Fredrik gillar att instruera, att lära ut karate för att det är roligt att se hur andra utvecklas - och han anser att karaten är nog den kampsport som kräver mest kontroll och kunskap av utövaren.

Han började med karate 1988 i Östhammar och kom till Gävle Shotokan 1991. Han har under åren även tränat Fudokai, Okinawa kobujutsu och Mixed Martial Arts och spelar också innebandy.